O que você precisa para começar a desfrutar da terapia online?

Os serviços de aconselhamento e terapia on-line são relativamente novos, mas rapidamente se tornaram uma das maneiras mais populares e eficazes de as pessoas obterem ajuda para praticamente qualquer problema de saúde mental, e isso se deve em parte à rapidez com que a tecnologia do consumidor também avançou. Este artigo compartilhará alguns dos dispositivos que você deve considerar adquirir para poder aproveitar ao máximo a terapia online.

Conteúdo

• Uma conexão de Internet estável
• Um computador ou tablet
• Um smartphone
• Uma webcam e um microfone
• Paciência
• Conclusão

Uma conexão de Internet estável

A terapia online não funciona sem a internet, portanto, se você deseja a melhor experiência possível, é imperativo que você tenhauma conexão confiável de alta velocidadepara que você possa eliminar a frustração e tirar o máximo proveito de suas sessões.

Se você planeja utilizar recursos de bate-papo por vídeo, sua Internet precisa ser capaz de lidar com streaming e há testes de conexão com a Internet para verificar se sua conexão está adequada.

Um computador ou tablet

Um computador é altamente recomendado para terapia online porque eles tendem a ter uma melhor capacidade de lidar com bate-papo por vídeo devido ao poder de processamento aprimorado. No entanto, se você não tiver um computador em casa, muitos tablets devem fornecer uma boa experiência geral.

Os smartphones também podem ser satisfatórios, dependendo de quão novo é o seu, mas mesmo que não seja, ainda há algumas vantagens em ter um, que será discutida a seguir.

Um smartphone

Ter um smartphone confiável é um excelente recurso, porque existem vários aplicativos de saúde mental para você aproveitar ao seu alcance, e isso também inclui aplicativos de terapia online.

A beleza da terapia on-line é que você pode enviar textos e e-mails para seu profissional licenciado a qualquer hora e em qualquer lugar se tiver um smartphone, pois muitos serviços, como o BetterHelp, concedem às pessoas acesso a salas virtuais 24 horas por dia, 7 dias por semana, onde você e seu terapeuta podem responda à vontade. Portanto, suas interações não serão limitadas às sessões individuais que você receberá, e ter um smartphone essencialmente abrirá mais opções de comunicação que você pode achar úteis em determinados pontos.

Uma webcam e um microfone

Para obter a mesma experiência cara a cara que você obteria em sessões presenciais de terapia online, você precisará ter uma câmera e um microfone para interagir com seu terapeuta em seus bate-papos por vídeo.

Felizmente, os de boa qualidade são incorporados à maioria dos laptops, tablets e smartphones modernos, mas se você usar um computador sem eles incluídos, provavelmente precisará investir em alguns para obter o melhor tratamento possível.

Paciência

A mudança não acontece da noite para o dia, e será preciso dedicação e persistência de sua parte para ver o maior crescimento.

No entanto, tomar a decisão de começar a conversar com um terapeuta é um grande primeiro passo e, ao se comprometer a trabalhar com um regularmente, você se dá a oportunidade de aproveitar ao máximo a terapia online e fazer as mudanças em seu pensamento e comportamento padrões que você precisa e merece.

Conclusão

No final do dia, tudo o que você precisa para começar a terapia online é uma conexão sólida com a Internet, um dispositivo que possa se conectar a ela e, possivelmente, alguns periféricos para ajudar na comunicação. Quando estiver preparado, você poderá começar a desfrutar de uma nova maneira de fazer terapia que é tão eficaz quanto estar lá pessoalmente.